Il ne s’agit pas d’un exposé sur les cinq fruits et légumes à consommer par jour, vous savez déjà que votre alimentation et régime a un impact sur votre bien-être général.1
Revu médicalement par : Personnel Mylan
- Date d’examen : 24/09/2018
Les vitamines se sont révélées également avoir une influence positive sur votre organisme, c’est pourquoi certaines des solutions les plus efficaces viennent des vitamines.1,2 Prendre des rétinoïdes, par exemple, qui ont été développés à partir de la vitamine A.3
Il est indiscutable que les vitamines ont un effet positif sur l’organisme et la peau et que la plupart des nutriments nécessaires peuvent être absorbés en consommant un régime équilibré avec une variété de fuits et légumes frais.2,4,5
Vous découvrirez également que de nombreux produits qui contiennent des vitamines, aident à traiter les causes et symptômes de l’acné.6 C’est un conseil utile pour la prise en charge de votre acné, mais augmenter votre prise de vitamines est également une suggestion bénéfique pour votre santé, pas uniquement pour votre visage !1
Cette vitamine a des effets anti-inflammatoires et peut améliorer la fonction de barrière de l’épiderme (une couche de la peau)7,8. L’amélioration de la fonction de barrière de l’épiderme est particulièrement importante car c’est la couche de votre peau, qui peut être endommagée si vous avez de l’acné9. Si des rétinoïdes vous ont été prescrits, ce médicament peut également altérer la fonction de barrière de l’épiderme, il est donc judicieux d’utiliser un produit qui contient cette vitamine dans le cadre de votre routine de soins de la peau quotidienne10,11. Avant de prendre des vitamines B3, parlez-en avec votre médecin pour vous assurer qu’elles n’interfèrent pas avec d’autres médicaments qui vous ont été prescrits.
La vitamine C et la vitamine E sont des agents antioxydants efficaces, bien connus en dermatologie. Ils sont utiles pour protéger la peau contre le photovieillissement et l’hyperpigmentation.
Certains produits dermocosmétiques spécialement formulés pour peau sujette à l’acné sont enrichis en vitamines C et E.6 Ils ont un effet antioxydant sur la peau - à savoir, ils arrêtent ou ralentissement le dommage aux cellules cutanées.6,12-14
Le rôle principal des vitamines C et E est en fait, de protéger la peau, elles peuvent être prises en tant que complément quotidien ou mieux, par une augmentation de la quantité de fuits et légumes que vous mangez.6,15,16
Vous souhaitez consommer plus de vitamine C de manière naturelle ?
Vous pouvez manger plus d’oranges, de tomates et de poivrons.15
Et si vous voulez augmenter votre prise en vitamine E, ajoutez des noix et des graines de tournesol à votre alimentation.15
Le minéral zinc n’est pas aussi célèbre que les vitamines C ou E, mais il s’agit d’un nutriment essentiel nécessaire à votre organisme - il protège le système immunitaire en combttant les cellules nuisibles.17 Différentes études décrivent que le zinc peut avoir un effet bénéfique sur l’acné léger grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.18
Avant de vous précipitez sur des comprimés de zinc, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmcien.
-
References
- 1. Katz DL and Meller S, Can we say what diet is best for health? Annu Rev Public Health. 2014;35:83-103.
- 2. Ward E. Addressing nutritional gaps with multivitamin and mineral supplements Nutr J. 2014; 13: 72.
- 3. Boyd AS An overview of the retinoids. Am J Med. 1989 May;86(5):568-74.
- 4. Shapiro SS and Saliou C. Role of vitamins in skin care Nutrition. 2001 Oct;17(10):839-44.
- 5. Katta R and Desai SP, Diet and Dermatology The Role of Dietary Intervention in Skin Disease J Clin Aesthet Dermatol. 2014 Jul; 7(7): 46–51.
- 6. Monfrecola G et al, Tolerability and camouflaging effect of corrective makeup for acne: results of a clinical study of a novel face compact cream, Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016; 9: 307–313.
- 7. Monfrecola G, et al. Nicotinamide downregulates gene expression of interleukin-6, interleukin-10, monocyte chemoattractant protein-1, and tumour necrosis factor-alpha gene expression in HaCaT keratinocytes after ultraviolet B irradiation. Clin Exp Dermatol 2013;38:185–8.
- 8. Tanno O et al, Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. Br J Dermatol 2000;143:524–31.
- 9. Yamamoto A, et al. Impaired water barrier function in acne vulgaris. Arch Dermatol Res 1995;287:214-8.
- 10. Elias PM et al, Retinoid effects on epidermal structure, differentiation, and permeability. Lab Invest. 1981 Jun;44(6):531-40.
- 11. Varani J et al, Separation of retinoid-induced epidermal and dermal thickening from skin irritation Arch Dermatol Res. 2003 Nov; 295(6): 255–262.
- 12. Abid Keen M and Ihassan I, Vitamin E in dermatology Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
- 13. Nachbar F and Korting HC The role of vitamin E in normal and damaged skin. J Mol Med (Berl). 1995 Jan;73(1):7-17.
- 14. Pullar JM et al, The Roles of Vitamin C in Skin Health Nutrients. 2017 Aug; 9(8): 866.
- 15. García-Closas R et al, Dietary sources of vitamin C, vitamin E and specific carotenoids in Spain, Br J Nutr. 2004 Jun;91(6):1005-11.
- 16. Murray JC et al, A topical antioxidant solution containing vitamins C and E stabilized by ferulic acid provides protection for human skin against damage caused by ultraviolet irradiation. J Am Acad Dermatol. 2008 Sep;59(3):418-25.
- 17. Mocchegiani E et al, Zinc: dietary intake and impact of supplementation on immune function in elderly Age (Dordr). 2013 Jun; 35(3): 839–860.
- 18. Ozuguz P et al. Evaluation of serum vitamins A and E and zinc levels according to the severity of acne vulgaris. Cutan Ocul Toxicol. 2014 Jun;33(2):99-102. doi: 10.3109/15569527.2013.808656. Epub 2013 Jul 5.
Découvrir l’acné
L’acné, également appelée acné vulgaire, est une affection cutanée très fréquente, qui affecte la plupart des adolescents, tout comme vous. Les personnes atteintes d’acné développent des boutons en raison des pores bouchés et d’autres réactions se produisant près de la surface de la peau.
