En fait, le stress peut déclencher un déséquilibre hormonal dans l’organisme, ce qui provoque l’acné.1-4 La meilleure manière pour le combattre est de faire des choses qui vous plaisent, qui vous détendent et vous relaxent.3-6
Revu médicalement par : Personnel Mylan
- Date d’examen : 24/09/2018
Les expériences stressantes sont inévitables dans la vie. Le stress psychologique est une cause fréquente d’acné et il peut malheureusement aggraver l’acné.1-4 Cela est dû à la réaction de votre organisme aux hormones que produit cette émotion, vous devez donc essayer de contrôler la situation en faisant des choses qui vous aident à vous relaxer1-5 et en utilisant des produits qui vous aideront à effacer les boutons et ainsi, à vous sentir plus à l’aise avec votre peau.7,8
Il est important d’essayer de contrôler votre stress, car les émotions peuvent libérer des hormones dans l’organisme, pouvant provoquer l’éruption d’une plus grande quantité de boutons sur votre peau.3,4,6 Si vous pouvez identifier les causes de votre stress, vous avez fait la moitié du chemin vers une amélioration de la situation. Un professionnel pourra vous aider à trouver des moyens pour gérer vos émotions, n’hésitez pas à parler à quelqu’un : des études ont été faites sur une technique de gestion du stress spécifique pour l’acné.9,10
Notez-le !
Un journal des symptômes est un moyen simple et efficace que vous pouvez utiliser pour noter l’aspect de votre peau et les effets du traitement qui vous a été recommandé ; il peut encourager une plus grande prise de conscience de la gravité ou des améliorations de l’affection.8,9
Un journal des symptômes vous permet de faire un rapport entre les moments où vous vous sentez débordé ou anxieux et l’apparition de nouveaux boutons.8-11
Savoir comment vos émotions affectent votre peau vous donne la capacité de garder le contrôle des choses, ce qui peut être très utile lorsque vous devez être au top…. avant une fête par exemple !
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Référence
- 1. Maleki A and Khalid N, Exploring the relationship between stress and acne: a medical student’s perspective Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018; 11: 173–174.
- 2. Jović A eta al, The Impact of Pyschological Stress on Acne. Acta Dermatovenerol Croat. 2017 Jul;25(2):1133-141.
- 3. Chatzikonstantinou F et al, A novel cognitive stress management technique for acne vulgaris: a short report of a pilot experimental study Int J Dermatol. 2019 Feb;58(2):218-220.
- 4. Zari S and Alrahmani D, The association between stress and acne among female medical students in Jeddah, Saudi Arabia, Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017; 10: 503–6.
- 5. Dréno B et al, The influence of exposome on acne. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 May;32(5):812-819.
- 6. Worthen M and Cash E (2019) Stress Management, Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/ (Accessed: June 27, 2019).
- 7. Araviiskaia E and Dréno B, The role of topical dermocosmetics in acne vulgaris J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Jun;30(6):926-35.
- 8. Zaenglein AL et al, Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2016 May;74(5):945-73.e33.
- 9. Zalar GL, the dermatologist's role in managing skin and soft tissue infections. Cutis. 2004 May;73(5 Suppl):23-4.
- 10. Panconesi E and Hautmann G. Psychotherapeutic approach in acne treatment Dermatology. 1998;196(1):116-8.
- 11. Chen JA et al, Enhancing Stress Management Coping Skills Using Induced Affect and Collaborative Daily Assessment Cogn Behav Pract. 2017 May;24(2):226-244.
Un journal peut améliorer votre assurance
Il existe différentes manières d’amplifier votre confiance en vous même face à votre l’acné. Une suggestion consiste à tenir un journal dans lequel vous notez les améliorations de votre peau, les traitements que vous prenez et les changements d’humeur.
