Stress kan in feite een hormonaal onevenwicht in het lichaam veroorzaken, wat leidt tot acne.1-4 De beste manier om dit tegen te gaan, is om dingen te doen die je fijn vindt en waardoor je je rustig en ontspannen voelt.3-6
Medisch beoordeeld door Personeel van Mylan
- Beoordelingsdatum: 24-09-2018
Stressvolle ervaringen tijdens het leven zijn onvermijdelijk. Psychologische stress is een vaak voorkomende oorzaak van acne en helaas kan het je acne erger maken.1-4 Dat komt door hoe je lichaam reageert op de hormonen die bij stress vrijkomen. Probeer daarom zoveel mogelijk controle te krijgen op de situatie door dingen te doen die je ontspannen1-5 en producten te gebruiken die je helpen met de acne, zodat je je prettiger voelt over jezelf.7,8
Het is belangrijk om te proberen de stress onder controle te krijgen, omdat de emoties ertoe kunnen leiden dat de hormonen in het lichaam gaan reageren waardoor je meer puistjes kan krijgen.3,4,6 Als je de oorzaken van je stress kunt vaststellen, ben je al goed op weg om de situatie te verbeteren. Een professional zal je kunnen helpen manieren te vinden om om te gaan met je gevoelens, dus aarzel niet om er met iemand over te praten: er is wat onderzoek gedaan naar technieken voor omgaan met stress specifiek voor acne.9,10
Let op!
Een symptomendagboek is een eenvoudig en doeltreffend hulpmiddel waarin je kan bijhouden hoe je huid zich gedraagt en welk effect de behandeling heeft die je is geadviseerd; het kan ervoor zorgen dat je je meer bewust bent van de ernst of de verbeteringen van de aandoening.8,9
Met een symptomendagboek kan je een link leggen tussen wanneer je je overweldigd of overstuur voelt en het verschijnen van nieuwe puistjes.8-11
Weten hoe je emoties invloed hebben op je huid biedt je de mogelijkheid de dingen onder controle te krijgen, en dat kan erg nuttig zijn voor wanneer je er op je best uit wilt zien… voor een feestje, bijvoorbeeld!
-
Referentie
- 1. Maleki A and Khalid N, Exploring the relationship between stress and acne: a medical student’s perspective Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018; 11: 173–174.
- 2. Jović A eta al, The Impact of Pyschological Stress on Acne. Acta Dermatovenerol Croat. 2017 Jul;25(2):1133-141.
- 3. Chatzikonstantinou F et al, A novel cognitive stress management technique for acne vulgaris: a short report of a pilot experimental study Int J Dermatol. 2019 Feb;58(2):218-220.
- 4. Zari S and Alrahmani D, The association between stress and acne among female medical students in Jeddah, Saudi Arabia, Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017; 10: 503–6.
- 5. Dréno B et al, The influence of exposome on acne. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 May;32(5):812-819.
- 6. Worthen M and Cash E (2019) Stress Management, Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/ (Accessed: June 27, 2019).
- 7. Araviiskaia E and Dréno B, The role of topical dermocosmetics in acne vulgaris J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Jun;30(6):926-35.
- 8. Zaenglein AL et al, Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2016 May;74(5):945-73.e33.
- 9. Zalar GL, the dermatologist's role in managing skin and soft tissue infections. Cutis. 2004 May;73(5 Suppl):23-4.
- 10. Panconesi E and Hautmann G. Psychotherapeutic approach in acne treatment Dermatology. 1998;196(1):116-8.
- 11. Chen JA et al, Enhancing Stress Management Coping Skills Using Induced Affect and Collaborative Daily Assessment Cogn Behav Pract. 2017 May;24(2):226-244.
