Je zult wel blij zijn te horen dat er geen duidelijk verband is tussen voeding en acne. Hierover wordt nog steeds gedebatteerd.1-6
Medisch beoordeeld door Personeel van Mylan
- Beoordelingsdatum: 24-09-2018
Dat is dus goed nieuws voor iedereen die van chocolade en take-away houdt, maar het is bewezen dat gezond eten een positieve gewoonte is voor je welzijn in het algemeen en nog steeds een positief effect heeft op je huid en lichaam.7-9 Ook water is super voor de huid, en dan vooral voor de acnegevoelige huid. Drink je voldoende?10
Het verband tussen voeding en acne is niet duidelijk en nog in discussie. Maar het brengt wel andere ziektes teweeg.11 Dus ook als je voeding je acne niet rechtstreeks beïnvloedt, is een evenwichtige voeding rijk aan vitaminen altijd een goed idee.11
Voldoende water is heel belangrijk en zo blijft je huid gehydrateerd.10 Als je daarbij ook een geschikt huidverzorgingsschema gebruikt, met een dagelijkse cleanser en vochtinbrenger , zul je wellicht verbetering zien in je acnegevoelige huid.10,12
Als je merkt dat je huid slecht reageert op bepaalde voedingswaren en dranken, heb je daar misschien een allergische reactie op.13 Het is belangrijk dat je dit in een dagboek noteert en14,15 erover praat met een arts.14,15 Die kan je advies geven over hoe je een allergische reactie kunt vermijden.
-
Referentie
- 1. Vongraviopap S and Asawanonda P, Dark chocolate exacerbates acne Int J Dermatol. 2016 May;55(5):587-91.
- 2. Huang X et al, Daily Intake of Soft Drinks and Moderate-to-Severe Acne Vulgaris in Chinese Adolescents. J Pediatr. 2019 Jan;204:256-262.e3.
- 3. Pappas A The relationship of diet and acne Dermatoendocrinol. 2009 Sep-Oct; 1(5): 262–267.
- 4. Atkinson FS et al, International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values: 2008, Diabetes Care. 2008 Dec; 31(12): 2281–2283.
- 5. Fiedler F et al, Acne and Nutrition: A Systematic Review Acta Derm Venereol. 2017 Jan 4;97(1):7-9.
- 6. Spencer EH et al, Diet and acne: a review of the evidence. Int J Dermatol. 2009 Apr;48(4):339-47.
- 7. Boelsma E Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 73, Issue 5, May 2001, Pages 853–64.
- 8. Katta R and Desai SP, Diet and Dermatology The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, J Clin Aesthet Dermatol. 2014 Jul; 7(7): 46–51.
- 9. Wahl DR et al, Healthy food choices are happy food choices: Evidence from a real life sample using smartphone based assessments, Sci Rep. 2017 Dec 6;7(1):17069.
- 10. Palma L et al, Dietary water affects human skin hydration and biomechanics Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413–21.
- 11. Micha R et al, Etiologic effects and optimal intakes of foods and nutrients for risk of cardiovascular diseases and diabetes: Systematic reviews and meta-analyses from the Nutrition and Chronic Diseases Expert Group (NutriCoDE), PLoS One. 2017; 12(4): e0175149.
- 12. Araviiskaia E and Dréno B The role of topical dermocosmetics in acne vulgaris. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Jun;30(6):926-35.
- 13. Valenta R et al, Food Allergies: The Basics Gastroenterology. 2015 May; 148(6): 1120–31.e4.
- 14. Hodge B, The use of symptom diaries in outpatient care Fam Pract Manag. 2013 May-June;20(3):24-8.
- 15. Ferrari F and Russel As Effect of a Symptom Diary on Symptom Frequency and Intensity in Healthy Subjects The Journal of Rheumatology, November 2010, 37 (11) 2387–9.
Acneregime
Misschien noem je het een dagelijkse huidverzorgingsroutine voor acne of acneregime, hoe dan ook, de betekenis is hetzelfde: enkele kleine en eenvoudige acties die je kunnen helpen vechten tegen acne en je huidaandoening verbeteren.
