Stress kan je acne erger maken door hoe je lichaam reageert op de hormonen die door deze emotie vrijkomen,3 dus probeer om de situatie onder controle te krijgen.
Soms voelt het alsof je hele leven draait om acne en dat kan erg stressvol zijn.1 Dit kan vooral het geval zijn als er nieuwe puistjes in je gezicht verschijnen net voordat je iets belangrijks hebt, zoals een feest. Ook kan je je gestrest voelen wanneer je binnenkort examens hebt.4
Helaas kan je huid door de gespannen situatie alleen maar meer ontstoken raken.3 Dat gebeurt omdat, als we gestrest zijn, het lichaam hormonen aanmaakt, waardoor het onevenwicht in je huid verder kan toenemen.3
Blijf actief, doe aan sport of doe je favoriete hobby om je te helpen ontspannen en je stressniveau te verlagen.5 Gezond eten zal ook helpen je beter te voelen en voldoende water drinken helpt goed bij je huidverzorgingsroutine; het draagt bij aan het vochtgehalte in je huid.6,7
Heb je er moeite me om je acnesymptomen te behandelen, praat dan eens met een dermatoloog. Dit is een huidexpert die je advies kan geven over hoe je dagelijks kan omgaan met deze aandoening. Hij of zij zal suggesties geven voor behandelingsopties, waaronder een specifieke dagelijkse routine die bestaat uit cleansers en vochtinbrengers die in de apotheek beschikbaar zijn.8
Het is ook een goed idee om met je beste vrienden of iemand die je vertrouwt te praten over je acne. Misschien merk je dat je je dan minder gespannen voelt.9,10 Ook kan je merken dat zij misschien wel hetzelfde meemaken. 85% van de jongeren wordt getroffen door acne en het delen van de ervaring kan helpen frustratie en stress te verminderen.1
Je zult je minder alleen voelen als je het probleem deelt met iemand die je vertrouwt!
In je eentje omgaan met acne kan behoorlijk stressvol zijn, dus aarzel niet om met iemand te praten over hoe je je voelt.8,11 Onthoud dat je niet alleen bent en dat je hulp kan krijgen van zowel professionals als je vrienden.10-12 Misschien hebben je ouders hetzelfde meegemaakt en kunnen zij een bruikbare bron zijn van advies.11